南通里学习钢管舞南通魅力舞者舞蹈培训中心,南通爵士舞培训

南通哪里学习钢管舞？南通魅力舞者舞蹈培训中心，南通爵士舞培训中心，南通DS领舞培训机构。

在舞蹈当中，连贯的动作节奏很快，一整套动作连贯而流畅，整齐而有韵律感，对乐感、灵巧度的锻炼很有帮助。而它的趣味性容易让人集中和专注，忽略掉运动疲劳。让人难忘的是跳舞时的表情，陶醉而痴迷，没有一丝的刻意坚持，不少学员完全沉浸在自己的世界里，自己在品味和体会。

上课时间：周二至周日 白班 晚班周一休息）

【学习内容】

阶段：（10分钟）

授课内容：

1、合着轻松的音乐进行放松热身练习，让身体逐步进入运动准备状态；

2、节奏和旋律的入门培养。让学员在放松的状态下理解音乐、节拍、鼓点等音乐元素。

第二阶段：基础动作练习（20分钟）

授课内容：

1、脖子、肩膀、胸、胯，四个部位的基本动作及rolling技巧；

2、wave的基本技巧；

3、律动技巧。

第三阶段：成品舞演示及教学（40分钟）

授课内容：成品舞教学，根据学习的进度，在1215个课时内完成一只成品舞的学习。

第四阶段：复习巩固，自由练习当天的课程，多向老师请教。

第五阶段：放松阶段（10分钟）

授课内容：拉伸的放松练习。

不经常运动的人在经过前面五十分钟的舞蹈练习以后，可能会有疲惫感，那么放松练习可以让你睡的更加踏实，并且避免第二天的肌肉酸痛。

一个课时的学习结束了，不要忘了回家自己多多练习噢！