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一公斤的肌肉1小时可消耗26大卡，而一公斤的脂肪1小时只可消耗1大卡，脂肪的体积是肌肉的4~7倍 ，所以练 肌肉只会让身体更紧实，肌肉 燃烧的热量又是脂肪的26倍，想要变成不发胖的体质，就得努力增加肌肉！男人需要练肌肉，女生更不要逃避力量训练